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Studio sulla motivazione alla perdita di peso: L'auto-motivazione aumenta durante la perdita di peso?

La motivazione autonoma è aumentata in entrambi i gruppi e, cosa importante, una motivazione autonoma più alta al follow-up è stata associata a una maggiore perdita di peso. Inoltre, il numero medio di affermazioni auto-motivanti (change talk), espresse dai partecipanti durante il MI era correlato a un aumento della motivazione autonoma.

Questo studio ha valutato i risultati di due interventi di perdita di peso comportamentale su internet e ha valutato l'effetto dei livelli di motivazione di base sul successo del programma.

Cosa la spinge a perdere peso?

Quando si tratta di successo a lungo termine nella perdita di peso, la motivazione intrinseca è un must. Vedete, la motivazione intrinseca induce un senso di auto-soddisfazione. Le persone che sono intrinsecamente motivate a perdere peso tendono a trovare soddisfazione dalle componenti fisiologiche e psicologiche dell'essere più sani piuttosto che dal cambiamento fisico.

Questa ricerca ha scoperto che, nei partecipanti con alti livelli di motivazione controllata al basale per la perdita di peso, un intervento progettato per aumentare la motivazione per la perdita di peso ha prodotto una perdita di peso significativamente maggiore rispetto a un intervento standard di perdita di peso comportamentale.

Qual è il problema dei programmi di perdita di peso?

Motivazione iniziale Un altro problema che potrebbe pervadere i programmi di controllo del peso ha a che fare con la motivazione iniziale a perdere peso da parte degli individui sovrappeso e obesi. L'ambiente attuale sembra incoraggiare obiettivi estrinseci riguardanti il peso corporeo e l'aspetto fisico in generale [40].

La sessione motivazionale di gruppo è stata condotta in uno stile MI e ha incluso nozioni di base sulla perdita di peso, raccomandazioni sulla dieta e l'esercizio fisico, istruzioni sull'auto-monitoraggio, una panoramica del sito web dello studio, una discussione di gruppo sui pro e i contro della perdita di peso, l'importanza della perdita di peso, le ragioni per la perdita di peso e le tecniche di definizione degli obiettivi.

La mia motivazione per la perdita di peso non mi deluderà mai più?

Un semplice trucco mentale strategico che eliminerà i tuoi sensi di colpa e ti terrà in pista per tutta la settimana, 52 settimane all'anno. È semplicemente sapere... Se sai e credi che questo sia vero, la tua motivazione per la perdita di peso non ti mancherà mai più.

Gli interventi motivazionali funzionano per la perdita di peso?

Webber KH, Gabriele JM, Tate DF, Dignan MB: L'effetto di un intervento motivazionale sulla perdita di peso è moderato dal livello di motivazione controllata al basale. Int J Behav Nutr Phys Act. 2010, 7: 4-10.1186/1479-5868-7-4.

Noi ipotizziamo che gli attuali interventi di controllo del peso possano aver avuto meno successo con la manutenzione del peso in parte a causa della loro relativa noncuranza delle dimensioni qualitative della motivazione, come il livello di autonomia percepita, spesso risultando in una disconnessione motivazionale tra la perdita di peso e i comportamenti relativi al peso.

Ma la realtà, ha detto, è che la perdita di peso a lungo termine richiede anche molto più della motivazione: L'obesità è complessa, e molte forze che sono al di fuori del controllo di una persona sono al lavoro.

Lo scopo del presente studio è stato quello di determinare se un intervento di perdita di peso comportamentale potenziato dalla motivazione, che ha incorporato i principi della MI, la definizione di obiettivi personali e il diario, ha portato a una maggiore perdita di peso, un maggiore utilizzo del programma e un maggiore aumento della motivazione autonoma rispetto a un programma di perdita di peso comportamentale standard.

Secondo uno studio del 2008 dell'American Journal of Preventative Medicine su donne obese, è stato dimostrato che tenere un accurato diario di perdita di peso può aiutare a perdere fino al doppio del peso e ad aumentare la motivazione alla perdita di peso.

Negli individui che si auto-iscrivono in un programma di perdita di peso e che non si sentono costretti da fattori esterni a perdere peso, la strategia più vantaggiosa può essere quella che è più efficiente nel produrre la perdita di peso.

Poiché la motivazione autonoma è influente sull'attività fisica, sul comportamento alimentare e sulla gestione del peso, trovare modi per aumentare la motivazione autonoma può essere importante per il successo della perdita di peso e la manutenzione a lungo termine della perdita di peso.

Sei motivato dai numeri a perdere peso?

Mentre la motivazione dai cambiamenti fisici e l'approvazione degli altri possono diminuire nel tempo, non si può negare il suo potere nelle prime fasi della perdita di peso. Questo è uno dei motivi per cui sono un sostenitore dell'uso di una bilancia pesapersone. Alcuni guru del fitness evitano le bilance per la perdita di peso per paura che i loro clienti diventino schiavi dei numeri.

Mentre il "white knuckling" e le motivazioni esterne e controllate, come le direttive di un coniuge o di un operatore sanitario, possono portare a una perdita di peso a breve termine, la motivazione sostenuta a lungo termine è più probabile quando i pazienti si appropriano dei loro cambiamenti comportamentali e degli obiettivi, e si impegnano in essi perché sono profondamente significativi o piacevoli 80,81.

Discutiamo criticamente l'operazionalizzazione della motivazione negli attuali programmi di controllo del peso, presentiamo un approccio complementare alla comprensione della motivazione basato sulla teoria dell'autodeterminazione, e rivediamo i risultati empirici degli studi sul controllo del peso che hanno usato misure della teoria dell'autodeterminazione e valutato la loro associazione con i risultati del peso.

Anche se il meccanismo esatto in cui la chirurgia bariatrica aiuta i pazienti a perdere peso è ambiguo, una teoria suggerisce che il reindirizzamento dell'intestino provoca cambiamenti nei livelli ormonali che si traducono in un cambiamento nel set-point naturale per la perdita di peso.

Questo studio non ha trovato che il livello basale di motivazione autonoma abbia moderato il successo della perdita di peso per entrambi i gruppi di studio; tuttavia, la motivazione a quattro settimane ha previsto la perdita di peso nel gruppo Motivation-enhanced. Tutti gli studi hanno utilizzato l'intervista motivazionale durante le sessioni di consulenza sulla perdita di peso, il mangiare sano e l'esercizio.

Ci sono molte insidie nella perdita di peso, quindi prima di ricorrere alla chirurgia bariatrica (chirurgia per la perdita di peso) esamineremo le 7 migliori tecniche scientifiche per migliorare la motivazione alla perdita di peso.

SDT come quadro teorico nel confronto tra un programma standard di perdita di peso basato su internet e un intervento via internet basato su MI tra donne sovrappeso o obese, e ha valutato sia la motivazione autonoma che quella controllata per la perdita di peso.

Incorporare tali misure negli interventi di controllo del peso, e non solo negli interventi di MI, potrebbe aiutare a determinare se rispetto alle condizioni di controllo (a) l'intervento è percepito dai partecipanti come autonomo-supportivo piuttosto che di controllo; (b) l'intervento porta a una motivazione più autonoma per impegnarsi in comportamenti adattivi di controllo del peso; e (c) l'aumento della motivazione autonoma porta a una maggiore aderenza ai comportamenti adattivi e infine a una maggiore perdita di peso e manutenzione.

Lo scopo di questo studio era di esplorare la motivazione e gli ostacoli per la riduzione del peso, la manutenzione del peso e le scelte di stile di vita sano nelle giovani donne. Questo studio indaga le motivazioni di perdita di peso sostenute da una popolazione diversa di personale militare in servizio attivo che inizia uno studio di perdita di peso comportamentale, per informare lo sviluppo di futuri sforzi di reclutamento e lo sviluppo del programma.

Due sessioni di intervento motivazionale faccia a faccia come aggiunta a un programma di perdita di peso su Internet non hanno aumentato la perdita di peso rispetto a due sessioni standard di perdita di peso più lo stesso programma su Internet per 16 settimane.

Le motivazioni per la perdita di peso negli individui con sovrappeso e obesità sono influenzate da diversi fattori come il sesso, l'età e lo stato di salute.

Jay ha convenuto che per le persone disposte a entrare in uno studio di perdita di peso, ci potrebbe essere poco spazio per migliorare per quanto riguarda la motivazione va.

La motivazione è un fattore limitante negli interventi per la perdita di peso?

Ridurre la motivazione alla sua dimensione quantitativa potrebbe essere un importante fattore limitante negli attuali interventi di perdita di peso.

Sei motivato estrinsecamente a perdere peso?

Inoltre, la ricerca suggerisce che le persone motivate estrinsecamente sembrano sviluppare un ciclo continuo di dipendenza da motivazioni esterne, perdendo peso a breve termine, solo per guadagnare di nuovo il peso. Molti piani di perdita di peso estremi, come le diete drastiche o il digiuno, sono motivati estrinsecamente.