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Perdita di peso senza bilancia: Giudichi il tuo successo nella perdita di peso basandoti su una bilancia?

Invece di giudicare il successo della tua perdita di peso sulla base di un numero su una bilancia, cosa succederebbe se spostassi la tua mentalità per celebrare le vittorie non in scala, come quanto ti senti bene dopo l'allenamento?

Incoraggio i pazienti a guardare la quantità di farmaci che stanno prendendo invece della bilancia", dice il Dr. Trovo che prendere decisioni basate sulle cose che accadono fuori di me (i numeri che si registrano sulla bilancia) mi impedisce di essere in sintonia con ciò che sta accadendo dentro di me.

Una vittoria non in scala è semplice qualcosa al di fuori del tuo peso che dimostra che stai facendo progressi nel tuo viaggio di perdita di peso.

Come si possono misurare i progressi senza scale?

Segui una sana abitudine. Il tuo peso non è l'unica cosa che sta cambiando! - Fai delle foto dei progressi. Sì, è il momento dei selfie. - Controlla la tua pelle. - Fai un test di valutazione dell'attività quotidiana. - Fai un test di riferimento. - Indossa i tuoi vecchi jeans. - Siediti e alzati. - Fissa un obiettivo spaventoso.

Cos'è una vittoria non in scala? È l'abbreviazione di "vittoria senza bilancia", ed è un modo per chi è a dieta di misurare i propri progressi nella perdita di peso senza essere vincolato a una singola misurazione di una bilancia. Anche se le bilance possono sicuramente misurare quanto peso complessivo hai perso con il tuo nuovo piano alimentare sano, non sono sempre l'indicatore più affidabile.

Quali sono alcuni esempi di vittorie non in scala?

I tuoi vestiti ti stanno meglio di prima. - Puoi fare più cose che ti piacciono. - Hai più energia. - Il vostro sonno è migliorato. - Hai raggiunto una pietra miliare della forma fisica. - La tua mente è più lucida. - La tua pelle ha un aspetto migliore. - Hai perso dei centimetri.

Quali sono alcuni obiettivi non in scala?

Impara come impostare obiettivi di salute che non coinvolgono una bilancia o il tuo peso. - Fai più pasti cucinati in casa. - Leggi gli ingredienti di tutto ciò che compri. - Passa più tempo all'aperto. - Prepara il tuo pranzo per il lavoro. - Si iscriva a un corso o a un evento di fitness. - Mangiare a tavola (senza elettronica) ... - Svegliarsi prima.

È il momento di abbracciare queste vittorie non in scala mentre ti fai strada verso il traguardo della perdita di peso.

Diminuire il girovita è una vittoria fuori scala quasi altrettanto comune di qualsiasi vittoria sulla scala.

Questo potrebbe non essere un risultato ovvio dell'esercizio frequente, ma avere una migliore salute digestiva è una grande vittoria non in scala! Gli obiettivi non di scala sono altri traguardi a cui miriamo insieme alla perdita di peso. Strumenti casalinghi come i calibri per la pelle e mPort, un'applicazione per la mappatura del corpo in 3D, possono aiutarti a capire il tuo grasso corporeo al contrario di una bilancia, che ti dà una lettura del peso totale (tenendo conto del peso dell'acqua e della massa muscolare, che probabilmente non vuoi considerare). Un NSV, o vittoria non su scala, è un termine che si riferisce a piccoli indicatori oltre alla misurazione del peso corporeo su una bilancia che si dovrebbe prendere in considerazione quando si determinano i risultati del fitness.

La bilancia è l'unico modo per misurare i tuoi sforzi di perdita di peso?

In breve: sono la prova che salire sulla bilancia non è l'unico modo per valutare i tuoi sforzi di perdita di peso. È facile farsi prendere dai numeri quando ci si pesa ogni settimana.

La bilancia sta aiutando o danneggiando la tua perdita di peso?

La bilancia può essere utile - se sai come dare un senso a quello che dice. Ma dal momento che è più probabile che tu sia stressato, ossessionato e confuso dal numero - indipendentemente dal fatto che tu sia sano, sovrappeso o obeso - è il momento di prendere posizione e cambiare il tuo rapporto con la bilancia. È vitale per il tuo successo nella perdita di peso (o nell'aumento dei muscoli).

Cosa sono gli NSC e perché sono importanti?

Le lettere stanno per "vittorie non in scala", i piccoli indicatori quotidiani che segnano la tua nuova vita più sana. Sembra divertente, vero? Come un bonus aggiunto ai chili che cadono?

Ecco cinque vittorie non in scala e come indicano il successo del tuo programma di perdita di peso: I tuoi vestiti ti stanno diversamente: Prima che la bilancia cominci a muoversi, molte persone vedono cambiamenti nel modo in cui i loro vestiti si adattano, con più spazio in vita o in altre aree.

Cosa significa NSV nella perdita di peso?

Se hai navigato nei forum sulla perdita di peso o stai attualmente seguendo una dieta, potresti aver incontrato l'acronimo "NSV". È l'abbreviazione di "vittoria senza scala", ed è un modo per chi è a dieta di misurare i propri progressi nella perdita di peso senza essere costretti a una singola misurazione di una scala.

Cos'è una realizzazione non in scala? Per definizione, una vittoria senza bilancia (NSV) è un obiettivo o un risultato della perdita di peso che non ha niente a che fare con il numero sulla bilancia. Sfortunatamente, molte persone sono ossessionate dal loro peso esatto e perdono di vista i cambiamenti positivi nella loro vita quotidiana. Per illustrare come sono le vittorie non in scala, abbiamo chiesto a persone come te come sapevano che stavano perdendo peso.

Perché le vittorie non in scala sono importanti?

Aiutano ad aumentare la motivazione. È meno probabile che tu ti senta frustrato o turbato se il numero sulla bilancia non cambia. Rendono il tuo viaggio di perdita di peso più tridimensionale e i tuoi obiettivi di salute più olistici.

È l'abbreviazione di "vittoria senza scala", ed è un modo per chi è a dieta di misurare i propri progressi nella perdita di peso senza essere costretti a una singola misurazione di una bilancia. Questo tipo di misurazioni come i positivi che sono il risultato della perdita di peso e che si verificano al di fuori del numero sulla bilancia.

Per esempio, mirare a sentirsi più energico ogni giorno è un obiettivo non in scala, e quando si raggiunge questo obiettivo, diventa una vittoria non in scala.

Se i tuoi vestiti sono più larghi o si adattano diversamente rispetto a qualche settimana fa, questa è una vittoria non in scala.

Nel post, abbiamo chiesto agli ex pazienti di condividere una vittoria non in scala (NSV) nella sezione commenti.

Cosa sono le vittorie non in scala dopo la chirurgia per la perdita di peso?

Per esempio, le vittorie non in scala (NSV) potrebbero essere in grado di fare un pull-up completo per la prima volta o essere in grado di correre un miglio più veloce. Sono numerose vittorie non in scala dopo la chirurgia per la perdita di peso in Messico condivise con voi qui per la vostra ispirazione!

Una vittoria senza bilancia è tutta incentrata sui successi di perdita di peso che si hanno fuori dalla bilancia.

Vedi altre idee su motivazione per la perdita di peso, motivazione per il fitness, vittoria senza bilancia.

Perdere 30lb / 14kg in quattro mesi e una vittoria non in scala, essere in grado di abbottonare i jeans!

Cos'è un esempio di vittoria non in scala?

Definizione: Una Vittoria non in scala (NSV) è un risultato che segna la tua nuova vita più sana. Per esempio, le Vittorie non in scala (NSV) potrebbero essere l'essere in grado di fare un pull-up completo per la prima volta o essere in grado di correre un miglio più veloce.

Fortunatamente, ci sono molti altri modi, spesso trascurati, per misurare il progresso del tuo viaggio verso una sana alimentazione e segnare quelle vittorie non in scala.

Dai un'occhiata a questi 80+ esempi di NSV (non-scale victories) degni di essere celebrati da donne reali nei loro viaggi di perdita di peso.

Cos'è una vittoria senza scala in Weight Watchers? Noi le chiamiamo vittorie non su scala, e comprendono tutto, dai vestiti che calzano meglio al non dover usare l'estensore della cintura addominale in aereo fino, molto semplicemente, a sentirsi più energici. Vittorie fuori scala = piccole misure quotidiane di benessere che non sono legate al tuo peso. Se sei aperto a provare alcune tendenze, fai un tentativo con la pesatura idrostatica, che stima la tua composizione corporea in base alla differenza di peso tra il tuo peso corporeo normale e il tuo peso mentre sei completamente immerso sott'acqua.

È stata un'enorme vittoria fuori scala fare qualcosa che il mio corpo si sentiva abbastanza capace di fare, indipendentemente da quanto pesassi.

Per cosa sta NSV?

Ecco uno sguardo a tutto quello che c'è da sapere sul NSV. Cosa significa NSV? NSV sta per "vittoria non in scala", ed essenzialmente formula un modo per le persone che seguono una dieta di misurare i loro progressi nella perdita di peso.

Perché celebrare le vittorie non in scala più delle vittorie in scala?

Quando imparate a celebrare le vittorie fuori scala più che le vittorie su scala, il vostro nuovo stile di vita diventa molto più divertente e facile. Inizierete effettivamente a godervi il cibo che mangiate. Forse vi sentirete realizzati quando vi sveglierete la mattina.