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12 motivi per cui voglio perdere peso: Quali sono le ragioni per perdere peso?

Malattie cardiache. - Cancro. - Diabete. - Bruciore di stomaco. - Immunità e influenza. - Depressione. - Invalidità. - Malattie gengivali.

Quanto peso si può perdere con la sola dieta?

Con la sola dieta, dal 30 al 50% della tua perdita di peso potrebbe provenire dalla massa magra. E se stai invecchiando, la prospettiva di perdere muscoli e forza dovrebbe davvero spaventarti. Dopo i 50 anni, perdi l'1-2% della tua massa magra ogni anno se non fai nulla (se non ti alleni con la resistenza).

Ci sono così tante ragioni positive per perdere peso, basta concentrarsi e trovare la tua ragione sul perché vuoi perdere peso e lavorare verso di essa. Avrai un motivo in più per combattere il rigonfiamento, dato che i ricercatori hanno scoperto che quando si arriva con forti motivazioni a perdere peso prima di intraprendere il tuo viaggio, si perde più peso di quelli che sono meno motivati! Molte persone che ne sono affette perdono peso, ma altre prendono chili in più perché può far sentire la fame.

Una rapida perdita di peso può essere salutare?

Secondo molti esperti, perdere 1-2 libbre (0,45-0,9 kg) a settimana è un tasso sano e sicuro (1, 2, 3 ). Perdere più di questo è considerato troppo veloce e potrebbe metterti a rischio di molti problemi di salute, tra cui la perdita di muscoli, calcoli biliari, carenze nutrizionali e un calo del metabolismo ( 4, 6, 7, 8 ).

Il fascino dei media per i modelli e gli attori magri alimenta anche lo stigma che molte persone hanno, portandole spesso a credere che, indipendentemente da quanto peso hanno da perdere, saranno percepiti più positivamente se dimagriscono.

Questi eventi cruciali sono incentivi meravigliosi per innescare il tuo viaggio di perdita di peso e fornire un motivo in più per raggiungere il tuo obiettivo di peso.

Essere obesi o in sovrappeso comporta un gran numero di problemi fisiologici ed emotivi, quindi non c'è da meravigliarsi che la gente abbia diverse ragioni per voler perdere peso.

Perdendo peso, sentendoti bene e migliorando la tua visione generale della vita, potresti essere l'ispirazione di qualcuno per intraprendere il proprio viaggio di perdita di peso.

Anche se è comune e normale aggiungere e perdere qualche chilo di tanto in tanto, non è comunque una cosa normale quando si inizia a perdere una quantità significativa di peso senza una ragione evidente entro 6-12 mesi, dice Ann Cappola.

Come spiego in questo articolo, i cheat days sono uno dei motivi principali per cui la maggior parte delle persone non riesce a perdere peso.

Uno dei motivi più sorprendenti per perdere peso è che essere in sovrappeso in realtà diminuisce la sensibilità al gusto e può ridurre il numero di papille gustative che hai, secondo uno studio in PLoS Biology. Un secondo fattore era il desiderio di migliorare il proprio aspetto a se stessi, e gli individui motivati da questo fattore vogliono perdere peso per migliorare la loro immagine corporea.

Cosa significa essere a dieta?

Per come la definisco io, una dieta è qualsiasi cambiamento insostenibile nel tuo comportamento alimentare per cercare di perdere peso. Quando dici che stai facendo una dieta, stai anche dicendo che a un certo punto la abbandonerai. Mentre sei a dieta, soffri di tutte quelle associazioni negative che ho menzionato sopra. Al contrario, pensate alle connotazioni della parola nutrizione.

Le persone vogliono perdere peso per molte ragioni, tra cui migliorare la loro qualità di vita, migliorare la loro salute o riconquistare un senso di controllo.

Oltre a diminuire il rischio di certe malattie legate al cuore, è stato dimostrato che la perdita di peso riduce anche il rischio di contrarre certi tipi di cancro e il diabete di tipo 2.

Il fatto che un sonno inadeguato sia collegato a un aumento del rischio di diabete, depressione e persino malattie cardiovascolari dovrebbe farvi sentire motivati a perdere peso.

Si scopre che uno dei motivi per perdere peso è che il tuo capo potrebbe trattarti meglio dopo che sei dimagrito.

Se vuoi perdere peso, considera di iniziare evitando zucchero e amido (come pane, pasta e patate).

Mentre seguire una dieta sana e un piano di esercizi vi aiuterà certamente a perdere peso, ciò che spinge le persone a perdere il peso è ciò che le aiuterà a mantenerlo. Perdere peso vi aiuterà ad avere un aspetto migliore e vi darà una spinta di fiducia perché avere un aspetto migliore solleva il peso mentale e fisico da voi, per così dire.

Quali sono i motivi sani per perdere peso velocemente?

Oppure potresti aver bisogno di perdere peso per migliorare la tua salute. Può ridurre il rischio di alcune condizioni, come le malattie cardiache e il diabete di tipo 2. Può abbassare la tua pressione sanguigna e il livello di colesterolo totale. Può anche alleviare i sintomi e prevenire le lesioni legate al sovrappeso.

Per questo post, non ho intenzione di scrivere una lunga introduzione dettagliata, soprattutto perché sono troppo pigro, quindi ecco 16 motivi per cui dovresti iniziare a perdere peso: 1) Perderai peso.

Mentre, sì, il tuo peso può influenzare come ti senti su te stesso e anche come gli altri ti vedono, ma l'immagine del corpo non è l'unica ragione per cui dovresti intraprendere un viaggio di perdita di peso.

Le seguenti potrebbero essere le ragioni per cui stai perdendo peso senza il tuo sforzo per perdere peso.

Sono noti i benefici a lungo termine della perdita di peso, ma anche perdere un po' di peso adesso può migliorare la tua vita alleviando immediatamente i sintomi delle malattie attuali!

Perché il 99% dell'intera industria della perdita di peso è sbagliato?

C'è ancora un enorme problema con l'approccio della sola dieta, e quindi, perché il 99% dell'intera industria della perdita di peso è sbagliato: La dieta è solo uno degli elementi necessari per un corpo più magro, più forte, più in forma e più sano. Ci sono altri tre elementi che mancano alla maggior parte delle persone. La dieta potrebbe migliorare la vostra salute.

A tal fine, oggi vi porto un post un po' frivolo ma anche totalmente serio: la mia lista definitiva di alcune delle peggiori ragioni per voler perdere peso.

Qual è una buona ragione per perdere peso?

Le migliori ragioni per perdere peso sono semplici: lunga vita, buona salute fisica e benessere emotivo. E anche un po' di sicurezza finanziaria in più non fa male.

La risposta ormonale è una delle ragioni per cui la perdita di peso rallenta nel tempo e anche perché l'aumento di peso si verifica quando la dieta viene interrotta o rilassata.

Nel sondaggio Calorie Control Council/Harris Poll, la ragione numero uno per voler perdere peso, citata dal 73% degli americani che vogliono perdere peso, è il desiderio di essere sani.

Secondo una ricerca su Neurology, le capacità cognitive delle persone in sovrappeso diminuiscono significativamente più velocemente di quelle che hanno un peso sano o stanno perdendo peso.

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