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Cosa fa la soda dietetica al tuo corpo - Quanto fa male la Diet Coke al tuo corpo?

Quanto fa male la Coca Cola Light per te? Anche se la diet soda non ha calorie, zucchero o grassi, è stata collegata allo sviluppo del diabete di tipo 2 e delle malattie cardiache in diversi studi. La ricerca ha scoperto che una sola porzione di una bevanda dolcificata artificialmente al giorno è associata ad un rischio più alto dell'8-13% di diabete di tipo 2 ( 22, 23 ).

Si può davvero smettere di bere soda fino in fondo?

Si può anche usare la frutta nell'acqua di soda per ricreare il fascino frizzante della soda. Smettere un'abitudine non è mai facile, ma gli esperti consigliano di eliminare del tutto la soda dalla tua dieta può avere effetti profondi sia sul tuo peso che sulla tua salute.

Le donne sopra i 60 anni sono già a un rischio maggiore di osteoporosi rispetto agli uomini, e i ricercatori della Tufts University hanno scoperto che bere soda, compresa la soda dietetica, aggrava il problema.

Quante calorie prendi dalla soda?

Gli studi dimostrano che circa un americano su quattro assume almeno 200 calorie al giorno dalla soda. Sorprendentemente, il 41% dei bambini dai 2 agli 11 anni beve almeno una soda o una bevanda chirurgica al giorno. Quel numero aumenta al 62% per gli adolescenti dai 12 ai 17 anni.

Tuttavia, la realtà della soda dietetica è che è caricata con dolcificanti artificiali per integrare lo zucchero puro, che può avere alcune conseguenze importanti sulla tua salute.

La soda dietetica è ottima come strumento per svezzare te stesso dalla soda regolare se stai cercando di essere più sano, ma è importante continuare il viaggio e anche alla fine smettere di bere soda dietetica, poiché i suoi rischi per la tua salute sono ancora alti. Uno studio condotto nella rivista Nutrients ha confermato che le persone che consumano almeno una bibita dietetica al giorno sono a maggior rischio di sindrome metabolica.

I risultati di uno studio di 11 anni hanno scoperto che le donne che hanno bevuto almeno due porzioni di soda dietetica al giorno hanno raddoppiato il loro rischio di sviluppare problemi di funzionalità renale.

Cosa succede se bevi soda dietetica tutti i giorni?

Il magro sui dolcificanti artificiali. Metabolismo incasinato. Secondo uno studio dell'Università del Minnesota del 2008 su quasi 10.000 adulti, anche solo una bibita dietetica al giorno è collegata a un rischio più alto del 34% di sindrome metabolica, il gruppo di sintomi tra cui il grasso della pancia e il colesterolo alto che ti mette a rischio di malattie cardiache.

La soda dietetica può aiutare a perdere peso?

Ma la soda dietetica non è una bevanda salutare o una pallottola d'argento per la perdita di peso. Anche se passare dalla soda normale alla soda dietetica può far risparmiare calorie, non è ancora chiaro se sia efficace per prevenire l'obesità e i problemi di salute correlati nel lungo termine. Le scelte ipocaloriche più sane abbondano, tra cui acqua, latte scremato e tè o caffè non zuccherato.

La ricerca mostra che molte bevande zuccherate sono collegate alla depressione, ma la ricerca mostra che le bibite dietetiche sono ancora peggio per la tua salute mentale rispetto alla soda normale, ai punch alla frutta o al tè freddo.

Come risultato dell'acido fosforico che si trova nella soda dietetica, il tuo corpo espelle più calcio dal tuo sangue attraverso la minzione, il che si traduce in danni alle ossa.

La soda dietetica può far aumentare di peso? La soda dietetica può stimolare il desiderio di cibo, soprattutto nelle donne e nelle persone con obesità. Bere bibite dietetiche zuccherate artificialmente può portare ad un aumento dell'appetito e ad un aumento di peso, secondo la ricerca.

In che modo la soda dietetica fa ingrassare?

Per esempio, i dolcificanti artificiali concentrati nelle bevande dietetiche possono portare ad un aumento della fame e aumentare il desiderio di cibi più calorici. Le bevande dolcificate artificialmente possono anche interferire con i meccanismi di regolazione del peso, disturbare l'equilibrio dei batteri intestinali e alterare la regolazione dello zucchero nel sangue ( 3, 6 ).

Alcune ricerche suggeriscono che coloro che bevono soda dietetica hanno una maggiore attività nell'area del cervello associata al desiderio di consumare cibi ricchi di grassi e zuccheri. La soda dietetica è stata commercializzata come più sana della soda normale perché contiene molto meno zucchero, ma può avere l'effetto collaterale aggiunto di aumentare l'appetito, il che significa che si può consumare più zucchero e calorie in generale.

Uno studio del 2012 ha mostrato che le persone che bevono soda dietetica quotidianamente hanno il 43% di probabilità in più di avere un attacco di cuore o un ictus o di morire per altri problemi ai vasi sanguigni.

I dolcificanti artificiali hanno un sapore più intenso dello zucchero reale, quindi nel tempo prodotti come la soda dietetica intorpidiscono i nostri sensi verso cibi naturalmente dolci come la frutta, dice Brooke Alpert, RD, autore di The Sugar Detox. Shutterstock Un numero crescente di prove indica che l'assunzione di soda dietetica è associata a un rischio elevato di sviluppare una varietà di problemi medici, tra cui insufficienza cardiaca, pressione alta, condizioni metaboliche come il diabete, demenza, ictus e disturbo non alcolico del fegato grasso.

Secondo uno studio del 2009 pubblicato sulla rivista Diabetes Care, bere soda dietetica è legato a un rischio maggiore del 36% di sindrome metabolica e un rischio maggiore del 67% di diabete di tipo 2 rispetto ai bevitori di soda non dietetica.

Tuttavia, numerosi studi hanno trovato un legame tra il bere troppa soda dietetica e l'avere gravi condizioni di salute, tra cui il diabete, il fegato grasso, la demenza, le malattie cardiache e l'ictus.

La soda dietetica fa male?

Un altro studio ha scoperto che gli individui in sovrappeso che sono passati alla soda dietetica erano più propensi a consumare più calorie nel cibo rispetto agli individui in sovrappeso che bevevano soda regolare. Quelli che bevevano soda dietetica avevano anche un BMI più alto delle loro controparti. 2. La soda dietetica può causare confusione insulinica Il cervello normalmente associa il "dolce" alle calorie.

Ogni volta che bevi una bibita dietetica, stai introducendo più tossine nel tuo corpo che deve lavorare duro per ripulirlo, quindi meno ne bevi, più il tuo corpo ti ringrazierà.

Per esempio, il diabete di tipo 2 è un fattore di rischio per il morbo di Alzheimer, e le persone con diabete di tipo 2 possono bere soda dietetica per limitare la loro assunzione di zucchero.

Perché la Diet Coke fa più male della Coca Cola normale?

Danni alle cellule. Le bibite dietetiche contengono qualcosa che molte bibite normali non contengono: inibitori di muffa. Si chiamano sodio benzoato o potassio benzoato, e sono in quasi tutte le bibite dietetiche. Ma molte bibite normali, come Coca e Pepsi, non contengono questo conservante. Questa è una cattiva notizia per i bevitori di dieta.

Uno studio del 2014 ha mostrato che il rischio di diabete aumenta per ogni 12 once di soda dietetica che una persona beve in un giorno.

La soda dietetica è un'opzione alternativa alla soda normale che sostiene di essere più bassa in calorie e zucchero, e quindi un modo più sano di consumare soda mantenendo una dieta ben bilanciata.

La soda dietetica è davvero più sana della soda normale? Mentre alcune persone hanno sostituito la soda con zucchero pieno con un'opzione di dieta nella speranza di risparmiare sulle calorie e trasformare un'abitudine malsana in qualcosa di più "sano", la soda di dieta può effettivamente avere un impatto altrettanto grande sul tuo corpo come la soda regolare. Quando la soda dietetica è uscita sul mercato, è stata pubblicizzata come una versione più sana della soda normale. Alcune ricerche recenti hanno scoperto che i dolcificanti artificiali come quelli usati nella soda dietetica in realtà alimentano l'aumento di peso e possono anche promuovere disturbi metabolici che aumentano il rischio di diabete di tipo 2.

La soda dietetica è collegata a danni metabolici, malattie cardiache, aumento di peso e altri problemi di salute.

Poiché la soda dietetica può farvi aumentare di peso e incasinare i naturali processi metabolici del vostro corpo, vi mette anche a un rischio maggiore per alcuni tipi di cancro, in particolare al seno, al colon-retto, all'utero, ai reni e al pancreas.

Qual è la differenza tra la soda dietetica e quella normale?

qual è la differenza chimica tra la soda dietetica e la soda normale? La soda normale contiene zucchero, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, succo di frutta o una combinazione di questi. La soda dietetica, d'altra parte, contiene dolcificanti artificiali destinati a ridurre il contenuto calorico della soda. Un popolare dolcificante artificiale che si trova nelle bibite dietetiche è l'aspartame.