Se hai il sangue di tipo B, allora concentrarsi su una dieta equilibrata tra proteine e verdure è la strada da percorrere. Ecco alcuni consigli su come passare a una dieta di tipo B.
Se ti senti stanco, hai problemi a perdere peso, ti senti ansioso o hai problemi a dormire, allora la dieta del gruppo sanguigno potrebbe fare al caso tuo.
Ecco i consigli per la dieta del gruppo sanguigno B: 1 Includere alimenti nella dieta quotidiana: 2 manzo / salmone 3 ricotta / latte / yogurt / roccotta 4 Olive 5 Miglio / avena / riso 6 Tutte le verdure a foglia verde 7 Ananas / banana / bacche di gru / papaia / prugna 8 Zenzero / foglie di curry / pepe / ginseng / liquirizia / tè verde.
Perdita di peso naturale: Se il tuo gruppo sanguigno è B, perderai peso facilmente evitando di mangiare mais, segale, arachidi, lenticchie e prodotti di grano.Un fatto interessante sul sangue B è che si stima che solo il 2% della popolazione mondiale ha questo gruppo sanguigno. Ciò significa che circa un donatore su sessantasette ha un gruppo sanguigno B. Come abbiamo detto, il sangue umano ha antigeni, e alcune persone (160 su 340) hanno antigeni che sono ''ad alta prevalenza''.
Per quelli con sangue di tipo B positivo o B negativo, D'Adamo raccomanda di evitare grano, grano saraceno, mais, lenticchie, arachidi, semi di sesamo e pomodori. Egli afferma che questi alimenti compromettono il metabolismo del gruppo sanguigno B e possono causare ritenzione di liquidi, affaticamento e ipoglicemia.
Lo zucchero primario nell'antigene di tipo B è lo stesso zucchero che si trova nel latte, il che rende la digestione dei latticini facile per questo gruppo sanguigno.Sangue di tipo A: L'esercizio intenso aumenta i tuoi livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e porta all'affaticamento e alla rigidità dei muscoli. Fai meglio optando per attività calmanti che ti aiutano a concentrarti e a proteggere le tue articolazioni, come Pilates, yoga, Tai Chi ed esercizi isometrici.
Tipo B: le persone il cui sangue è di tipo B sono identificate come onnivore che possono mangiare una varietà di cibi. Dovrebbero evitare certi cibi - come mais, grano, grano saraceno, lenticchie, pomodori, arachidi, semi di sesamo e pollo - e optare invece per capra, agnello, montone, coniglio, verdure verdi, uova e prodotti caseari a basso contenuto di grassi.
L'unico modo per i tipi B di rimanere sani di mente sotto cumuli di stress, secondo il Dr. Quelli con sangue di tipo A dovrebbero scegliere frutta, verdura, tofu, frutti di mare, tacchino e cereali integrali, ma evitare la carne.
I gruppi sanguigni B sono flessibili. Si sono adattati dall'essere strettamente erbivori a mangiare soprattutto latticini e prodotti a base di carne. Pertanto, la dieta del gruppo sanguigno B positivo e la dieta del gruppo sanguigno B negativo includono sia cibi vegetali che animali.
D'Adamo, quelli con il gruppo sanguigno B sono considerati I Nomadi, cioè, se si traccia il loro lignaggio abbastanza lontano, si scoprirà che discendono da antiche tribù nomadi e quindi hanno esigenze alimentari specifiche. Sotto ci sono due tabelle che delineano gli alimenti che sono benefici e gli alimenti che dovrebbero essere evitati se il tuo gruppo sanguigno è B. La dieta del gruppo sanguigno B e le raccomandazioni sullo stile di vita hanno in gran parte a che fare con la gestione e l'evitamento dello stress e delle situazioni stressanti. Poche persone pensano molto a quale sia il loro gruppo sanguigno, e potrebbero farlo solo quando si presenta un'emergenza in ospedale o se un'infermiera menziona per caso il loro gruppo quando donano il sangue. Il gruppo sanguigno B è praticamente il miglior gruppo sanguigno da avere per quanto riguarda il cibo perché ci sono così poche restrizioni, e questo vale anche per i latticini. Esiste un allenamento ottimale per ogni gruppo sanguigno? No. Esercizio: La Blood Type Diet raccomanda esercizi in base al tuo gruppo sanguigno. Per esempio, suggerisce yoga o tai chi per il tipo As, ed esercizi aerobici vigorosi come il jogging o la bicicletta per un massimo di un'ora al giorno per il tipo Os. Permette restrizioni o preferenze dietetiche?Gli alimenti che mangi per il tuo gruppo sanguigno dipendono ovviamente da quale tipo hai, e ogni lista per i quattro tipi principali è molto diversa.
In altre parole, per aumentare di peso, è necessario consumare più calorie di quelle che si bruciano ogni giorno. Dato che la dieta per il gruppo sanguigno B incoraggia il consumo di carne e latticini, puoi facilmente aumentare di peso aggiungendo questi alimenti ricchi di calorie alla tua dieta quotidiana.
Una classe di proteine che si legano ai diversi antigeni di ogni tipo di sangue, le lectine possono danneggiare la funzione immunitaria e digestiva.
Quale esercizio è meglio per il gruppo sanguigno B positivo? Sangue di tipo B: Potrai godere di allenamenti cardio di gruppo che hanno un impatto leggermente inferiore, come il tennis o il ciclismo, così come l'allenamento della resistenza.
Colazione: Farina d'avena con burro non salato o ghee. - Pranzo: Insalata indiana al curry. - Spuntino: Chips di cavolo. - Cena: Costolette di spalla d'agnello brasate alla mela. - Dessert: Caramelle alla carruba.
Sangue di tipo AB: Gli alimenti su cui concentrarsi includono tofu, frutti di mare, latticini e verdure verdi.
Il nuoto, il tennis, l'escursionismo e il ciclismo sono tutte ottime attività per i gruppi sanguigni B. Se sei un tipo B, ringrazia la tua buona stella che la tua dieta include una grande varietà di cibi diversi e non è così limitata come le diete dei gruppi sanguigni O e A.
Raccomandazioni sulla dieta È incoraggiato per gli individui di gruppo sanguigno B a seguire cibi altamente benefici come uova, latticini a basso contenuto di grassi, verdure verdi e carni benefiche. D'altra parte, gli alimenti che influenzano la produttività del metabolismo come grano, mais, arachidi, semi di sesamo e pomodori dovrebbero essere evitati.
Le persone di questo gruppo sanguigno funzionano principalmente con l'energia nervosa. Hanno un'inclinazione a utilizzare più energia psicologica nel loro allenamento. I migliori esercizi per questo gruppo sono il calisthenics, lo yoga jogging, il tai chi, il nuoto leggero, la ginnastica e le escursioni.
La Blood Type Diet è una dieta per la perdita di peso che raccomanda di mangiare certi tipi di alimenti a seconda del proprio gruppo sanguigno.
Il tipo A dovrebbe evitare la carne rossa, mangiare molto pesce e verdure, con un basso consumo di latticini.
Sangue di tipo B: Evitare mais, grano, grano saraceno, lenticchie, pomodori, arachidi e semi di sesamo. Anche il pollo è problematico, dice D'Adamo. Egli incoraggia a mangiare verdure verdi, uova, alcune carni e latticini a basso contenuto di grassi.
Una dieta per il gruppo sanguigno B può cambiare la vita delle persone che hanno questo tipo di sangue. Forme eccellenti di esercizio per i tipi B includono tennis, arti marziali, ciclismo, escursionismo e golf.4. Compatibilità del tipo di sangue: B+ può essere donato solo a B+ e AB+. Un individuo B+ è compatibile a donare sangue solo ai gruppi sanguigni B+ e AB+. Questo è dovuto alla presenza dell'antigene B e dell'antigene Rh nel sangue del donatore. Gli individui maschi possono donare il sangue fino a 4 volte all'anno, mentre le femmine possono donare il sangue fino a tre volte all'anno.
Combinazione di integratori personalizzati progettati per massimizzare la perdita di peso sano e aumentare i livelli di energia nei gruppi sanguigni di tipo B. Progettato per bloccare le lectine alimentari problematiche note per avere un impatto negativo sul gruppo sanguigno B. Gli antigeni sono quelli che determinano il tipo di sangue che hai; è interessante notare che le persone con gruppo sanguigno O non hanno antigeni, che è un modo comodo per ricordarlo. Come controllare l'aumento di peso con il gruppo sanguigno B? Quando i cibi tossici vengono evitati e sostituiti con cibi benefici, le persone con il gruppo sanguigno B possono avere successo nel controllare l'aumento di peso. Se rientrate in questa categoria, assicuratevi di non saltare mai i pasti, mangiate piccoli pasti ma a intervalli frequenti e consumate cibi a basso contenuto di grassi o senza grassi. Ci sono pochissime verdure che le persone con sangue di tipo B non possono mangiare, quindi assicuratevi di scegliere tra un'ampia selezione e di avere da tre a cinque porzioni al giorno di verdure fresche.Un programma di esercizio regolare e intenso è più importante per gli individui di tipo O che per qualsiasi altro tipo.
B+ è un gruppo sanguigno raro che ha un potere enorme. Solo l'8% della popolazione ha sangue B+. I donatori di sangue B+ hanno due modi per indirizzare il potere della loro donazione. Il metodo di donazione più preferito è quello di donare piastrine.
Conclusioni. I risultati del nostro studio mostrano che gli atleti amatoriali con gruppo sanguigno O hanno migliori prestazioni di resistenza rispetto a quelli con gruppo sanguigno non-O. Questo risultato può fornire un ulteriore supporto ai vantaggi evolutivi putativi di portare il gruppo sanguigno O.
Esercitarsi con l'intenzione di ridurre lo stress, che gioca nella perdita di peso e nella salute per i tipi AB secondo l'American Nutrition Association.Gli alimenti più adatti a questo gruppo sanguigno includono verdura e frutta, latticini a basso contenuto di grassi, uova e alcuni tipi di carne.
Le persone con il gruppo sanguigno B sono inclini alle malattie dello stile di vita, ma possono condurre una vita sana con la varietà di cibo. Il grano saraceno, i semi di sesamo, le arachidi e il mais causano un aumento di peso. Si consiglia di evitare il pollo e la carne, ma si può includere qualsiasi pesce tranne i crostacei.
Secondo Prevention, quelli con il gruppo sanguigno A non sono sempre pronti per un esercizio intenso, perché il picco di cortisolo porta ad "affaticamento muscolare e rigidità". Invece, incanalate il vostro yogi interiore, prendete un tappetino e rinforzate le vostre articolazioni con sequenze di vinyasa, pilates, tai chi e qualsiasi altro tipo di allenamento isometrico.