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Posizioni del programma di perdita di peso top: Cos'è il programma di perdita di peso TOPS?

TOPS (Take Off Pounds Sensibly) è il nome abbreviato di TOPS Club, Inc, l'originale rete non profit e non commerciale di gruppi di supporto per la perdita di peso e organizzazione di educazione al benessere. TOPS offre strumenti e programmi per una vita sana e la gestione del peso, con un eccezionale affiatamento e riconoscimento di gruppo.

Qual è la tassa per TOPS?

La quota di iscrizione annuale è la stessa per l'iscrizione online o di persona. Il costo è di 32,00 dollari per i membri statunitensi e 36 dollari per i membri canadesi, più una tassa di elaborazione di 1,50 dollari quando ti iscrivi o rinnovi online. La tua prima visita a qualsiasi capitolo è gratuita, e puoi provare tutti i capitoli che vuoi perché ognuno è un po' diverso.

Ci sono vantaggi e svantaggi per i vari tipi di programmi di perdita di peso sul mercato, che discuteremo di seguito, ma la scoperta più comune dalla letteratura scientifica è che quasi tutti i programmi di perdita di peso formali e organizzati hanno una migliore possibilità di successo che andare da soli.

Uno studio pubblicato nel 2011 che ha analizzato la prima fase di uno studio sperimentale per la perdita di peso in quasi 500 persone obese è stato in grado di dimostrare una correlazione significativa tra la perdita di peso e il miglioramento dei sintomi della depressione (8).

Qual è il miglior programma gratuito per la perdita di peso?

© Hungryroot Sai come funziona: l'esercizio fisico regolare e un'alimentazione sana sono la chiave se vuoi perdere peso. A parte la perdita di peso, mangiare sano può fare miracoli per il tuo corpo e per la tua salute generale, come aumentare l'immunità, sostenere la salute di pelle, denti e occhi, migliorare la salute mentale e prolungare la vita.

Il loro accreditamento significa un livello di eccellenza nel campo della medicina bariatrica.

Capitalizzare su questi fattori esterni per il successo della perdita di peso può fare una grande differenza se si colpiscono i vostri obiettivi di perdita di peso, e quanto tempo ci vuole per voi per arrivarci. Trova la posizione dalla lista qui sotto che meglio si adatta alla tua vita.

I principali programmi di perdita di peso lo sanno, però, così dopo appena un minuto o due di ricerca in un programma, troverete un modo per unirsi a una newsletter via e-mail, scaricare un'applicazione, o chattare con un consulente di perdita di peso sul programma.

Controlla i programmi di perdita di peso per adulti negli ospedali delle contee di Macomb, Oakland, Washtenaw e Wayne per un aiuto.

Una revisione sistematica dei programmi commerciali di perdita di peso pubblicata nel 2016 negli Annals of Internal Medicine dai ricercatori della Johns Hopkins University School of Medicine ha descritto i potenziali benefici dei programmi di perdita di peso (4).

Qual è la differenza tra TOPS e Weight Watchers?

Una differenza importante è che i capitoli TOPS sono guidati da leader volontari che sono eletti dai loro pari, mentre i leader dei gruppi Weight Watchers sono dipendenti pagati. Un'altra differenza importante è che TOPS è significativamente meno costoso di Weight Watchers, come descritto nell'introduzione.

I buoni programmi di perdita di peso sono un modo formalizzato per combattere tutte queste pressioni che rendono la perdita di peso una battaglia in salita.

I membri si avvicinano a una gamma di opzioni per la loro soluzione di perdita di peso, come prendere le migliori pillole di perdita di peso o attenersi alla dieta militare.

Offre gustosi frullati sostitutivi del pasto che puoi integrare nella tua dieta.

Quale programma è simile a Weight Watchers? Cron-o-meter. Cron-o-meter è un tracker gratuito di nutrizione e fitness che fa un ottimo lavoro di scomposizione di macro e micronutrienti. - FitBit. Tutti conosciamo e amiamo il nostro tracker preferito, FitBit. - Healthi, precedentemente iTrackBites. - MyFitnessPal. - My Diet Coach. - RiseUp + Recover. - Spark People.

Questo articolo esamina 16 dei migliori programmi di perdita di peso per il 2021.

Come sono le riunioni dei TOPS?

Gli incontri Zoom dal vivo sono programmati in tre giorni e orari diversi ogni settimana. La riunione dura circa 30 minuti. La riunione inizia con i membri che condividono sfide, successi o obiettivi (se vogliono). I membri discutono un programma TOPS presentato da Carol, facilitatore della riunione.

Come funziona la dieta TOPS?

Il piano di scambio TOPS divide gli alimenti in sei gruppi, tra cui amido, frutta, verdura, latte, carne e sostituti della carne e grassi (questo è lo stesso sistema della Piramide dell'USDA). Per ogni gruppo di alimenti, ti viene assegnata una quantità specifica di porzioni in base alle tue esigenze caloriche.

Secondo un rapporto di ricerca su Google nel 2016, la dieta Golo è emersa come uno dei programmi di perdita di peso più ricercati su Google. In un'ampia gamma di studi randomizzati e controllati, le persone che sono assegnate a caso a un programma commerciale di perdita di peso fanno meglio di quelle che sono assegnate a caso agli interventi di controllo, che generalmente consistono in ampi consigli o sessioni di consulenza individuale su dieta ed esercizio, senza il rigore e il formalismo dei programmi di perdita di peso pianificati.

Oltre alle riunioni settimanali di supporto, l'organizzazione nazionale offre incentivi per la perdita di peso.

Molte ricerche si sono concentrate sull'attrito durante i programmi di perdita di peso, ma forse la più grande barriera di tutte è l'ingresso: nessuno sa quante persone vogliono iniziare un programma di perdita di peso, ma non tirano effettivamente il grilletto.

Piani personalizzati a prezzi accessibili e una comoda applicazione mobile fanno di Nutrisystem uno dei nostri programmi di perdita di peso migliori.

Le proteine magre sono una parte importante di qualsiasi dieta sana e un macronutriente chiave per la costruzione dei muscoli, tra le altre cose. CalorieKing è il fornitore leader in America di strumenti educativi incentrati sulle calorie per la consapevolezza alimentare. Lo studio di Goldstein ha esaminato diversi studi di perdita di peso su individui obesi, e ha scoperto che modeste quantità di perdita di peso sono state in grado di migliorare il controllo dello zucchero nel sangue, abbassare il colesterolo e abbassare la pressione sanguigna.

I TOPS sono buoni per la perdita di peso?

Questo includeva 2.427 persone che hanno rinnovato non consecutivamente. Coloro che hanno mantenuto il programma per anni consecutivi hanno perso in media dal 5,9% al 7,1% del loro peso corporeo iniziale, e hanno mantenuto quel peso per due anni. Le persone che erano dentro e fuori il programma hanno perso meno peso in generale.

Un luogo dove chiedere consigli e ottenere supporto per perdere peso insieme a soluzioni per la dieta.

Ottenere amici che si uniscano a voi in un programma di perdita di peso, o incontrare amici che sono già in un programma di perdita di peso, può avere una grande influenza sul vostro grado di successo.

TOPS è un buon programma di perdita di peso?

Coloro che hanno continuato il programma per anni consecutivi hanno perso in media dal 5,9% al 7,1% del loro peso corporeo iniziale, e hanno mantenuto quel peso per due anni. Le persone che erano dentro e fuori il programma hanno perso meno peso in generale.

Con la perdita di peso che è un argomento così caldo, c'è un numero quasi illimitato di programmi di perdita di peso tra cui scegliere, ma solo alcuni di essi valgono il tuo tempo.

Cosa succede in una riunione TOPS?

La riunione inizia con i membri che condividono sfide, successi o obiettivi (se vogliono). C'è un breve programma. TOPS offre ad ogni capitolo programmi accattivanti e preparati professionalmente che coprono una varietà di argomenti di salute e benessere. I premi vanno ai migliori perdenti settimanali o mensili, ai vincitori del concorso e ai membri che hanno raggiunto l'obiettivo!

La dieta flexitarian, che enfatizza frutta, verdura, cereali integrali e proteine a base vegetale, è una scelta intelligente e sana.
Anche se il programma di perdita di peso TOPS offre molte varianti del piano di perdita di peso, potrebbe non essere in grado di controllare la portata del tuo impegno nel piano.
Se hai già provato e fallito nella perdita di peso, iscriverti a un programma di perdita di peso è un modo per aumentare le tue possibilità di successo una seconda volta.

Molte persone hanno avuto successo con tutti i programmi di perdita di peso nella nostra classifica (e certamente con diversi programmi che non hanno fatto il taglio), quindi sentitevi liberi di esaminare ogni programma in dettaglio per vedere quale sembra il migliore per voi.