Essendo una buona fonte di potassio, il jaggery può anche accelerare il tuo metabolismo, che a sua volta, può accelerare la tua perdita di peso. Il potassio e lo zinco presenti nel jaggery lo rendono anche una buona opzione per mantenere l'equilibrio elettrolitico nel corpo e per aiutarlo a sbarazzarsi della ritenzione idrica, entrambi i quali aiutano nella perdita di peso.
Mentre il jaggery e il miele entrambi, sono spesso usati come sostituto del miele, spesso mette le persone in un dilemma sul fare la scelta appropriata quando si tratta di perdita di peso.
Aiuta a migliorare l'idratazione, la qualità della pelle, la digestione, riduce il rischio di ictus, rafforza la salute del cuore. Tutto questo contribuisce alla perdita di peso e alla sua gestione. Il jaggery, d'altra parte, aiuta a migliorare la digestione, pulisce il corpo, rafforza l'immunità e insieme a questi, aiuta anche a perdere peso.
Il jaggery è una buona fonte di minerali? Pertanto, il jaggery è un'ottima fonte di minerali per il corpo. In un articolo pubblicato per The Medscape Journal of Medicine, il jaggery è stato raccomandato come alternativa agli integratori di ferro per le donne incinte, specialmente per quelle con carenza di ferro.Anche se questi pazienti potrebbero considerare il jaggery un'alternativa migliore dello zucchero, la verità è che anch'esso contiene alti livelli di zucchero. C'è quasi il 65%-85% di saccarosio in 10 grammi di jaggery. Pertanto, si consiglia alle persone con diabete di non consumarlo regolarmente.
Il miele è ricco di vitamine e minerali che aiutano ad aumentare l'energia e a rafforzare l'immunità ( 8 ), ( 9 ). Questo potrebbe aiutarvi a rimanere attivi e ad allenarvi di più. Il miele aiuta a stimolare il metabolismo, il che fa bruciare più grassi. Uno studio condotto sui ratti ha dimostrato che il miele può aiutare a ridurre l'aumento di peso e l'obesità ( 10 ).
Prima di conoscere i benefici per la salute di questo alimento nutriente, cerchiamo di capire quanto sia diverso dallo zucchero bianco, dal miele e dallo zucchero di canna. Il jaggery ha enormi benefici per la salute che lo rendono il dolcificante ideale.
Se state optando per il jaggery tenendo in mente la perdita di peso, dovete sapere che sia lo zucchero che il jaggery contengono quasi la stessa quantità di calorie. Questo significa che sostituire lo zucchero con il jaggery non avrà alcuna differenza enorme sul tuo viaggio di perdita di peso.
Miele e cannella. Alti livelli di zucchero nel sangue possono portare a un maggiore accumulo di grasso nel corpo, quindi la cannella ha un impatto positivo su questo aspetto della perdita di peso. Combinata con il potere metabolico del miele, questa miscela può essere una potente spinta per i tuoi sforzi di perdita di peso.
Jaggery e miele sono buoni per la perdita di peso? Tuttavia, lo zucchero bianco, il jaggery e il miele contengono la stessa quantità di calorie. Quindi, non diminuirete l'apporto calorico passando al miele o al jaggery. L'indice glicemico di miele, jaggery e zucchero bianco è lo stesso e può causare un aumento del livello di zucchero nel sangue.Inoltre, il potassio può anche aiutare a ridurre la ritenzione idrica nel proprio corpo, quindi, giocando un ruolo importante nella perdita di peso.
Mentre il miele ha più calorie, è più dolce dello zucchero, quindi richiede meno quantità, il che lo rende ideale come ingrediente chiave nella preparazione di dolci. È ottimo per perdere peso perché sostituisce lo zucchero raffinato, in modo naturale, sano e molto più gustoso!
Il miele contiene effettivamente più calorie dello zucchero, dato che un cucchiaino di zucchero contiene 16 calorie. Tuttavia, non è veramente più ingrassante dello zucchero, considerando il fatto che è più dolce dello zucchero. Nel complesso, contiene circa la stessa quantità di calorie dello zucchero bianco.
05 /7 Benefici per la salute dell'uso del miele per la perdita di peso Lo zucchero e il miele sono entrambi dolcificanti - l'unica cosa che rende il miele migliore è la sua composizione naturale. Mentre lo zucchero è composto da glucosio e fruttosio (rapporto 50-50), il miele è anche composto da zucchero ma contiene solo il 30% di glucosio e poco meno del 40% di fruttosio.
Tuttavia, non è ancora chiaro esattamente quanto bene funzioni. E poiché gli effetti del miele sulla fame non sono stati ancora ampiamente studiati, è troppo presto per contare sul miele come un proiettile magico per ridurre l'appetito. Ci sono anche alcune prove iniziali e preliminari che collegano direttamente il miele a una migliore perdita di peso se lo si usa al posto dello zucchero normale.
L'indice glicemico di miele, jaggery e zucchero bianco è lo stesso e può causare un aumento del livello di zucchero nel sangue. Quindi, il jaggery o il miele è dannoso come lo zucchero bianco per le persone con il diabete.
Che è solo un modo elegante per dire che, a differenza dello zucchero raffinato, il jaggery non viene filato durante la lavorazione per separare la melassa. Questo è tutto. Curiosità: Mentre un prodotto come il jaggery si trova in molte culture del mondo (in tutta l'Asia, America Latina e i Caraibi), l'India produce circa il 70% del jaggery mondiale!
Jaggery per la perdita di peso Jaggery Health Benefits Take Away Senza l'uso di sostanze chimiche, conservanti o aggiunte sintetiche, il jaggery è fatto interamente a mano.Latte di jaggery per la perdita di peso Quando si sta cercando di perdere peso la ritenzione idrica può diventare un problema, ma il potassio nel jaggery aiuta a ridurre la ritenzione di acqua nel corpo.
È meglio sostituire lo zucchero con miele o jaggery? Molti sostituiscono lo zucchero con alternative come il miele e il jaggery. Tuttavia, lo zucchero bianco, il jaggery e il miele contengono la stessa quantità di calorie. Quindi, non diminuirete l'apporto calorico passando al miele o al jaggery. L'indice glicemico del miele, del jaggery e dello zucchero bianco è lo stesso e può causare un aumento del livello di zucchero nel sangue.
Molti sostituiscono lo zucchero con alternative come il miele e il jaggery. Tuttavia, lo zucchero bianco, il jaggery e il miele contengono la stessa quantità di calorie. Quindi, non diminuirete l'apporto calorico passando al miele o al jaggery.
La ricerca suggerisce che bere circa un cucchiaino o 10ml di miele mescolato con 5ml di limone e 150ml di acqua tiepida al giorno può promuovere il processo di perdita di peso.
Bere jaggery e acqua calda al mattino può schiarire lo stomaco, migliorare la digestione e tenere a bada problemi come acidità, stitichezza e disturbi digestivi. Assiste anche nella giusta secrezione di succhi gastrici, quindi, tenendo lontana la causa principale che porta all'aumento di peso.
L'indice glicemico di miele, jaggery e zucchero bianco è lo stesso e può causare un aumento del livello di zucchero nel sangue.
Mentre il miele e il jaggery e ampiamente supportato dagli "esperti" di perdita di peso, sarebbe un'idea sbagliata pensare che siano i migliori sostituti dello zucchero.
Il jaggery è un'alternativa più sana allo zucchero raffinato ed è un'eccellente fonte di vitamine e minerali essenziali che possono aiutare nella perdita di peso.Anche se state facendo una dieta per perdere peso, potete mangiare piccole quantità di miele e jaggery.
Purifica il corpo La gente consuma comunemente il jaggery dopo i pasti perché è uno dei migliori agenti naturali di pulizia per il corpo. Mangiare questo cibo può aiutare a rimuovere con successo tutti i tipi di particelle indesiderate dall'intestino, dallo stomaco, dal tubo del cibo, dai polmoni e dal tratto respiratorio.
Il miele è ricco di calorie e zuccheri e può contribuire all'aumento di peso nel tempo.
Anche il miele e il jaggery, reputati come "zuccheri sani", dovrebbero essere evitati perché contengono la stessa quantità di calorie dello zucchero da tavola.
Il miele può aiutare nella perdita di peso se consumato con acqua tiepida e succo di limone (succo fresco senza zucchero o sale). Molte persone bevono questa formula all'inizio della loro giornata come un modo per stimolare la perdita di peso.
Puoi sostituire lo zucchero con il miele o il jaggery, ma lo zucchero è zucchero, quindi cerca di limitare l'assunzione anche di questi dolcificanti alternativi.Quindi, se la perdita di peso o il mantenimento di livelli sani di zucchero nel sangue è la vostra preoccupazione, scegliere il jaggery rispetto allo zucchero non sarà l'opzione migliore.
Mangiare Jaggery potrebbe anche aiutare nella perdita di peso evitando la ritenzione di acqua nel corpo a causa della presenza di potassio in esso.
Detto questo, se state usando il jaggery come alternativa allo zucchero in un viaggio di perdita di peso, sperimentare o aggiungere alcuni ingredienti di cucina con il jaggery può essere una cosa fruttuosa che potrebbe aiutare a velocizzare la perdita di peso e anche ad aumentare il metabolismo.