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Come parlare di perdita di peso con il tuo partner - Come posso parlare al mio partner del peso?

Va bene fargli sapere che sei preoccupato, ma dovresti farglielo sapere sottolineando comportamenti o sintomi, non il loro peso. Il modo migliore per intervenire se siete preoccupati per la loro salute è quello di non concentrarsi affatto sul peso e rendere le attività di fitness e l'alimentazione sana divertenti e un modo per avvicinarvi.

Decidete dove atterrate, ma ricordate che è possibile dare la priorità sia alla relazione che alla perdita di peso.

Le cose possono cambiare anche con il progredire del piano di perdita di peso del vostro partner.

Spesso, l'aumento di peso è un segno di stress, bassa autostima o problemi di sonno, quindi il primo passo è quello di controllare e vedere se il tuo partner sta bene.

Per maggiori informazioni, leggi il nostro articolo su 15 consigli provati e testati per perdere peso. Inizia a chiederti quale sia stato il tuo contributo all'aumento di peso di tuo marito.

Parlare con i pazienti di fissare obiettivi SMART per perdere peso, o obiettivi che sono specifici, misurabili, raggiungibili, realistici e sensibili al tempo.

Come mi rivolgo al mio partner riguardo all'aumento di peso?

Mai attaccare o accusare il vostro partner. Come in ogni conversazione, vieni dal tuo punto di vista e assicurati di usare affermazioni del tipo "mi sento" invece di dare la colpa. - Suggerisci cose sane che potete fare insieme. Offritevi di fare cose sane con la persona che amate! - Sii un ascoltatore attivo.

Tuttavia, in una recente ricerca della Società Europea di Cardiologia (ESC), gli scienziati hanno scoperto che le persone tendono a perdere più peso quando i loro partner sono coinvolti nel processo.

Se il tuo partner alla fine apre la questione del peso, non essere aggressivo.

Come posso parlare al mio partner di perdere peso?

Lasciate che siano loro a prendere l'iniziativa. - Concentrarsi sulla salute, non sul peso. - Offrite un sostegno specifico. - Non sentirti in colpa e non criticare. - Fate in modo che sia una cosa "di coppia". - Condividi la tua esperienza, non i tuoi consigli. - Non usare mai la vergogna. - Sii comprensivo.

Puoi partecipare a corsi di cucina con il tuo partner, dove puoi imparare a cucinare cibi sani e poi esercitarti a fare ricette deliziose a casa. Hanno anche scoperto che i pazienti che hanno partecipato con un partner hanno avuto più successo nel perdere peso rispetto a quelli senza un partner. Nello stesso modo in cui dovreste parlare con il vostro medico prima di iniziare un programma di esercizi, dovreste parlare con il vostro partner di quali sono i vostri obiettivi.

Se conosci le motivazioni dell'altra persona, puoi offrire consigli per la perdita di peso senza offendere.

Per esempio: Se una coppia mangia spesso fuori e la donna ha l'abitudine di ordinare una bibita zuccherata come una Coca o qualcosa del genere, allora sarà meglio per lei bere un bicchiere d'acqua.

Come faccio a dire al mio ragazzo che voglio perdere peso? L'approccio passivo aggressivo. Se sei un tipo passivo aggressivo, inizia a condividere articoli sulla tua pagina Facebook su come mettersi in forma e perdere peso. - Tieni fuori il cibo spazzatura. - Regala l'esercizio fisico. - Restringi i suoi vestiti. - Lasciatelo criticare se stesso. - Ditegli cosa avete mangiato tutto il giorno. - Fate attività insieme. - Siate onesti. Secondo i risultati, dopo un anno intero, i pazienti di cuore che hanno fatto cambiamenti di stile di vita con il loro partner erano due volte più probabile di migliorare in almeno una delle tre aree di modifica dello stile di vita rispetto a quelli senza un partner.

Il semplice fatto di uscire con il tuo partner può aiutarlo a perdere peso.

Come posso motivare il mio partner a perdere peso? Imparare ad ascoltare. Questo è probabilmente uno dei suggerimenti più difficili. - Fai scorta di cibi sani. - Scegliere ristoranti con scelte più sane. - Preparare più pasti a casa. - Incoraggiate il fitness. - Spostare l'attenzione dalla bilancia. Così stavamo parlando con alcuni amici un paio di giorni fa, e l'argomento della perdita di peso è venuto fuori, come spesso accade.

Ho detto sopra che il movimento è una parte integrante del vostro viaggio di perdita di peso.

Concentratevi sul costruire insieme gli elementi di uno stile di vita sano, come un allenamento quotidiano con l'app Aaptiv, invece di concentrarvi solo sulla perdita di peso, e sarete ben attrezzati per sostenere il viaggio del vostro partner.

Mangiare ovunque da nove a 10 once di manzo al giorno su una dieta di circa 1.700 calorie ha aiutato le donne a perdere più peso, più grasso e meno massa muscolare di un gruppo di controllo che consumava lo stesso numero di calorie, ma meno proteine.

Come posso chiedere al mio partner di perdere peso?

Chiedere il permesso. - Non dire, 'Dovresti fare una dieta' ... - Vieni da un luogo di amore. - Non dire: 'Mangerai tutto quello che vuoi? - Dì: 'Come posso aiutarti? - Non complimentarti automaticamente per la perdita di peso di una persona cara.

La mia compagna è aumentata di peso nell'ultimo anno e mezzo, il che ha avuto ripercussioni sulla sua salute mentale.

Per esempio, piuttosto che una serata fuori al ristorante seguita da un film (con popcorn e caramelle), potreste accendere un fuoco e fare una serata di giochi di coppia a casa o guardare un film con uno spuntino sano. Probabilmente non hai mai sentito parlare della colecistochinina, ma è uno dei tuoi migliori amici di perdita di peso.

Mantenere un peso sano è necessario perché l'obesità agisce come un fattore che contribuisce a diverse condizioni pericolose per la vita come le malattie cardiache, il diabete, la pressione alta e molte altre.

Come faccio a dire a qualcuno che voglio perdere peso?

Non usare la vergogna. - Non forzare la questione. - Non inquadrare la discussione intorno al peso e al cibo. - Non offrire suggerimenti "utili" per la perdita di peso. - Non controllare il loro cibo o il loro esercizio fisico. - Non giudicare. - Ricordate che la persona amata può già vergognarsi. - Parla della salute e dei sentimenti.

Non solo aiuta a perdere peso, ma migliora anche la resistenza e la flessibilità, a seconda della forma di danza.

È giusto chiedere al proprio partner di perdere peso? Il corpo del tuo partner è cambiato significativamente da quando vi siete messi insieme? È ragionevole chiedere loro di perdere peso? Nella maggior parte dei casi, gli esperti si affrettano a dire che no, non va mai bene chiedere al tuo partner di perdere peso per te.