Quando si lasciano fuori i crostini, la Caesar Salad è keto-friendly. Lo è ancora di più con l'aggiunta di pollo per qualche proteina in più. In particolare, il condimento Caesar stesso è a basso contenuto di carboidrati.
Salta le famose ciotole di pane e attieniti a questa opzione a basso contenuto di carboidrati se vuoi una zuppa keto-friendly da Panera Bread.
Panera è uno dei migliori ristoranti keto friendly che hanno creato con successo un menu keto friendly.
Ingredienti originali: pollo, pomodori, cipolle rosse sottaceto, avocado, pancetta, uovo sodo, condimento Green Goddess; e una miscela di rucola, romaine, kale e radicchio -- 550 calorie, 17g carboidrati netti (24g carboidrati - 7g fibre), 33g grassi, 42g proteine.
Per panino ordinato in stile Wendy's keto ci sono 140 calorie, 1 grammo di carboidrati, 1 grammo di fibre, 0 carboidrati netti, 2 grammi di grassi e 29 grammi di proteine.
Anche se ha un po' più carboidrati di altre opzioni a basso contenuto di carboidrati di Panera Bread, gli daremo punti extra per il gusto. Non tutto è così keto-friendly come si potrebbe pensare, ma usando questa guida, si può sicuramente trovare qualcosa di adatto alle diete keto e low carb.Molte insalate di Panera Bread sono sorprendentemente ricche di carboidrati a causa dell'aggiunta di crostini, strisce di tortilla, fagioli, mais, frutta o altri condimenti ad alto contenuto di carboidrati.
Ecco una breve lista di altre opzioni keto a Panera Bread: Condimento greco con 0g di carboidrati netti.
Questo condimento Caesar è molto keto-friendly! Mantiene i carboidrati al minimo con ogni porzione che contiene circa 2 grammi di carboidrati netti totali. Questo è tutto! Diffidate dei condimenti Caesar acquistati nei negozi o nei ristoranti.
Ora puoi goderti due insalate preferite, tutte confezionate e pronte per il pranzo o la cena.
Ordina un'insalata sostanziosa: Quando si ordina un'insalata keto-friendly, si vuole evitare la frutta, i crostini e certi condimenti.
Quando ordini un involucro per la colazione Panera, ti godrai un'opzione per la colazione a base di uova che non consuma carboidrati, fatta con il 100% di ingredienti puliti in un involucro di cereali integrali. Scegli tra tre varietà di wrap per la colazione: Chipotle Chicken, Scrambled Egg & Avocado con formaggio Gouda affumicato, avocado, cilantro, peperoni Peppadew e chipotle aioli.
È importante limitare il consumo netto di carboidrati a 20g - 30g al giorno per rimanere in chetosi.
Insalate. Molte insalate di Panera Bread sono sorprendentemente ricche di carboidrati a causa dell'aggiunta di crostini, strisce di tortilla, fagioli, mais, frutta o altri condimenti ad alto contenuto di carboidrati. Inoltre, molti dei loro condimenti per insalata sono carichi di zucchero. Per ridurre il conteggio dei carboidrati, ordina il tuo condimento a parte - e usa solo quello che ti serve.
Se vuoi fare il keto da Panera Bread nel modo giusto, puoi sempre sostituire gli ingredienti ad alto contenuto di carboidrati con altri più amichevoli a basso contenuto di carboidrati.In questo articolo, condivideremo con voi alcuni dei pasti Panera Bread che sono sorprendentemente keto-friendly e low carb.
Prima di rivelarvi i migliori piatti per mangiare low carb a Panera, lasciateci prima darvi alcune indicazioni su come potete ordinare keto a Panera. Molti panini Panera sono keto-friendly se si rimuove il pane, ma è anche necessario diffidare di alcune salse, come la salsa barbecue, e le verdure ad alto contenuto di carbonio come pomodori e cipolle.Avocado, albume e spinaci. - Farina d'avena in acciaio con mandorle, quinoa e miele. - Farina d'avena in acciaio con mirtilli, granola e croccante di cannella. - Sandwich vegetariano mediterraneo. - BLT di tacchino arrosto e avocado. - Insalata greca moderna con Quinoa. - Caesar Salad con pollo alla griglia.
Ma se non vi sentite totalmente a vostro agio nell'assemblare pasti keto-friendly mentre mangiate fuori, siete fortunati: Gorin ha identificato otto opzioni keto-friendly che potete ordinare a Panera senza dover calcolare carboidrati, fibre e grassi da soli.È pieno della deliziosa e tenera bistecca Panera che è sempre stata un punto fermo del menu. Non ti mancherà nemmeno il pane quando combinerai pesto, bistecca, cetrioli, cipolle e pomodori in un wrap di lattuga.
Una Caesar salad di pollo full-size contiene 450 calorie, 28 grammi di grassi, 17 grammi di carboidrati (15 grammi di carboidrati netti), 2 grammi di fibre e 34 grammi di proteine.La Panera Caesar Salad è l'insalata con la minor quantità di calorie sul menu Panera. Ha solo 330 calorie e 25 g di grassi, 620 mg di sodio, 19 g di carboidrati, 4 g di fibre e 10 grammi di proteine.
Panera Bread Caesar Dressing è basso in carboidrati netti, ma dovrebbe ancora essere evitato su keto perché contiene ingredienti malsani come zucchero, olio di soia e melassa.
Broccoli Cheddar Soup (240 ml) contiene 14g carboidrati totali, 12g carboidrati netti, 20g grassi, 10g proteine e 280 calorie.
È solo come formaggio, ricco e carico di broccoli come l'originale, ma questa zuppa di formaggio di broccoli keto è anche keto-approvata così come sana e abbondante. Informazioni nutrizionali: 850 calorie, 53g di grasso, 54g di carboidrati, 43g di proteine, 5g di zucchero, 7g di fibre.L'insalata di semi di papavero alla fragola di Panera è keto? Panera Bread Poppyseed Dressing non è keto-friendly perché è un alimento trasformato ad alto contenuto di carboidrati che contiene ingredienti malsani come sciroppo concentrato, olio di soia e succo concentrato.
La Panera Broccoli Cheddar Soup è Keto? Una ciotola di Panera Broccoli Cheddar Soup ha 24 carboidrati netti. Questo azzererà i tuoi macro keto. La ricetta include anche carote e amido di mais che non sono keto-friendly.
Panera ha eliminato i panini? Sembra che Panera abbia ribattezzato tutti i suoi panini d'autore come "panini tostati", senza mai annunciare formalmente il cambiamento.