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Estratto di tè verde perdere peso - L'estratto di tè verde può aiutare a perdere peso?

Grazie al suo alto contenuto di antiossidanti, è stato dimostrato che l'estratto di tè verde aiuta a migliorare la salute e la composizione del corpo. Molti studi hanno dimostrato che l'estratto di tè verde può promuovere la perdita di peso, la regolazione dello zucchero nel sangue, la prevenzione delle malattie e il recupero dall'esercizio fisico.

Ci sono alcune prove che l'estratto di tè verde può essere un integratore efficace per la perdita di peso.

Carico di antiossidanti, l'estratto di tè verde migliora il metabolismo che può aiutare a bruciare più grasso, in particolare intorno alla pancia, e a perdere più peso.

Poiché l'estratto di tè verde aumenta il tasso metabolico basale, il tuo corpo brucia più calorie a riposo, il che significa che l'estratto di tè verde ti aiuterà con i tuoi obiettivi di perdita di peso.

L'estratto di tè verde aumenta il metabolismo?

Ha pubblicato uno studio di revisione che ha trovato il tè verde può leggermente aumentare il metabolismo. "Abbiamo dimostrato che il tè verde è in grado di aumentare il tuo dispendio energetico - quindi la quantità di calorie che bruci - e anche di aumentare la quantità di grasso che stai bruciando", ha detto Hursel a Allison Aubrey di NPR nel 2012.

L'estratto di tè verde fa bruciare le calorie?

Diversi studi suggeriscono che l'assunzione di estratto di tè verde o integratori EGCG può farvi bruciare più calorie - anche a riposo. Nella maggior parte degli studi, questo ammonta a circa un aumento del 3-4%, anche se alcuni mostrano un aumento fino all'8% (12, 13, 14).

Il consumo di tè verde per la perdita di peso aiuta anche ad aumentare il numero di calorie che il corpo brucia durante il giorno, aumentando così il processo di perdita di peso.

Una meta-analisi ha trovato che il consumo di tè verde o estratto di tè verde con 150 a 2500 milligrammi di catechine al giorno ha migliorato i profili di colesterolo dei pazienti.

Gli effetti del tè verde sulla perdita di peso e il mantenimento del peso: una meta-analisi.

Mentre numerosi studi hanno esaminato gli estratti di tè verde presi come integratori, Kirkpatrick esorta le persone a ottenere il loro tè verde dal tè stesso nella forma più intera possibile.

L'estratto di tè verde è disponibile nei negozi di alimenti naturali ed è utile se non ti piace il sapore del tè verde.

Quanto peso si può perdere con le pillole di tè verde? Due revisioni di molti studi controllati sugli integratori di tè verde hanno trovato che le persone hanno perso circa 3 libbre (1,3 kg) in media ( 23 , 24 ). Tenete a mente che non tutto il grasso è uguale. Il grasso sottocutaneo si trova sotto la pelle, ma si può anche avere quantità significative di grasso viscerale, chiamato anche grasso della pancia.

L'estratto di tè verde aumenta il metabolismo?

In un piccolo studio, è stato dimostrato che il tè verde aumenta il tasso metabolico e accelera l'ossidazione dei grassi. Le perdite di calorie erano piccole nei soggetti dello studio e non farebbero una grande differenza nella vita di una persona obesa.

Troverete che ci sono molti suggerimenti forniti da professionisti della salute (e il non così professionale) su ciò che il miglior dosaggio di estratto di tè verde per la perdita di peso è.

La perdita di peso dell'estratto di tè verde richiederà un po' di duro lavoro da parte vostra e il tè è sicuramente da provare se non l'avete già provato.

Come già menzionato sopra, alcune ricerche suggeriscono che l'estratto di tè verde può aiutare a perdere peso, mentre altri studi non hanno trovato un legame evidente tra il composto e la perdita di peso.

Questi risultati fanno eco alla ricerca precedente sull'estratto di tè verde per la perdita di peso, che ha trovato che i partecipanti che hanno consumato una bevanda con i composti trovati nel tè verde avevano tassi più elevati di bruciare i grassi e un metabolismo più veloce, sia durante l'esercizio e riposo.

Garcia Weight Loss and Wellness centers offre l'estratto di tè verde nel nostro integratore alimentare Pro-Trim, che contiene 300 mg di estratto di tè verde per capsula.

Pertanto, l'estratto di tè verde può aiutare a perdere peso utilizzando il grasso corporeo come carburante e aiutandoti a bruciare più calorie.

Quanto estratto di tè verde da prendere per la perdita di peso L'essenza di tè ecologico è abbondante in catechine, e consiste anche di una quantità rispettabile di alti livelli di caffeina.

Perdita di peso - L'estratto di tè verde è un integratore alimentare che può ridurre l'appetito in modo da mangiare di meno per prendere meno calorie.

A mio parere, i pazienti possono raggiungere la stessa quantità di perdita di peso con i cambiamenti dello stile di vita, ed evitare il rischio di effetti collaterali e il costo degli integratori, dice il Dr. In uno studio, integrando il tè verde in una perdita di peso e programma di manutenzione ha portato a risultati desiderabili in individui in sovrappeso.

Se stai usando il tè verde per la perdita di peso, devi bere almeno 2-3 tazze di tè verde al giorno perché gli effetti siano visibili.

Quando dovrei bere il tè verde per una pancia piatta?

2. Il momento migliore per bere il tè verde per la perdita di peso: Se il motivo per cui bevi il tè verde è quello di perdere peso, il momento migliore per berne una o due tazze è prima dell'allenamento. Uno studio ha dimostrato che l'EGCG combinato con la caffeina, preso 90 minuti prima dell'esercizio, ha aumentato significativamente il tasso di ossidazione dei grassi durante l'esercizio[2].

Bere tè verde regolare potrebbe non aiutare a perdere peso, secondo uno studio clinico pubblicato nel numero di settembre 2012 di obesità, che ha confrontato gli effetti di bere tè verde regolare e un tè verde ricco di catechina sulla perdita di peso in un gruppo di uomini e donne con diabete di tipo 2.

La genesi dell'estratto di tè verde come integratore deriva da studi sui bevitori regolari di tè verde, che hanno trovato notevoli benefici per la salute.

Cosa fa l'estratto di tè verde per la perdita di peso?

L'estratto di tè verde può aiutare la perdita di peso aumentando il numero di calorie che il corpo brucia attraverso la termogenesi; tuttavia, l'effetto è modesto e non è chiaro se siano responsabili le catechine del tè verde o la caffeina. Alte dosi di estratto di tè verde sono tossiche e possono portare a gravi danni al fegato.

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